#YoMeQuedoEnCasa – CONSEJOS

ALGUNAS IDEAS PARA MANEJAR MEJOR ESTA SITUACIÓN

Quédate en casa, la vacuna eres tú

#QuédateEnCasa #LaVacunaEresTú

En estos días por la situación provocada por este nuevo virus, podemos considerar normal el sentir preocupación e incluso un cierto grado de temor. Sigue las recomendaciones y medidas de prevención que nos van dando las autoridades sanitarias, confía en sus indicaciones porque saben lo que tienen que hacer, tienen los conocimientos y los medios.

Te paso unas recomendaciones importantes a tener en cuenta para que puedas manejar mejor esta situación:

· Infórmate de forma realista, por los canales oficiales que son los fiables (los propios de la OMS, del Ministerio de Sanidad, entre otras). Ten cuidado con la información que circula en las redes sociales. Evita la sobreinformación. No estés todo el día buscando información sobre el coronavirus.

· No magnifiques el riesgo real. Se prudente, pero sin alarmarte.

· Ante las medidas de aislamiento, ten presente que es un escenario en el que todas las personas podemos sentir estrés, ansiedad, frustración o soledad, aburrimiento, enfado… Para controlar todo esto, procura mantener ocupaciones y conexión con tus personas queridas.

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Relajación progresiva de Jacobson

Esta técnica de relajación fue desarrollada a principios del siglo XX y hoy en día es una de las más utilizadas. La conocí en una de las asociaciones de fibromialgia a las que acudía y consiste en aprender a tensar y relajar los diferentes grupos musculares. Al final del post encontraréis más información sobre cómo usarla, sus fases y efectos. Espero que sea de alguna ayuda 😉

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Trucos para ser más positiv@s (VIDEO)

Fuente: El Mundo de Alma

La calma…

Sólo cambié mi actitud y todo cambió (VIDEO)

“El paraíso o el infierno no es un lugar, es una decisión”