Relajación progresiva de Jacobson

Esta técnica de relajación fue desarrollada a principios del siglo XX y hoy en día es una de las más utilizadas. La conocí en una de las asociaciones de fibromialgia a las que acudía y consiste en aprender a tensar y relajar los diferentes grupos musculares. Al final del post encontraréis más información sobre cómo usarla, sus fases y efectos. Espero que sea de alguna ayuda 😉

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Fuente: El Mundo de Alma

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