Sólo cambié mi actitud y todo cambió (VIDEO)

“El paraíso o el infierno no es un lugar, es una decisión”

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Me comprometo

Me comprometo conmigo mismo a amarme y respetarme, escucharme en primer lugar y mantener este compromiso. No voy a volver a hacer nada que no me apetezca, por obligación o porque sea lo que se espera de mí. A partir de ahora, diré que sí cuando piense que sí y que no cuando piense que no, sin miedo a que no me quieran o no me acepten si no hago lo que se espera de mí. Atenderé mis necesidades y apetencias para poder estar lleno de amor y realmente desde ese espacio de autocuidado y respeto por mí mismo poder compartir de forma real. Pondré límites a todos aquellos que me invadan, abusen o abrumen con sus expectativas sobre mí. No he nacido para complacer a nadie ni satisfacer las expectativas de nadie, lo haré con asertividad y firmeza. Sigue leyendo

Fibromialgia – Recuerda…

Especialmente dedicado a médicos, familiares, amigos y compañeros de trabajo de personas diagnosticadas con fibromialgia.

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RECUERDA: “Tu falta de información sobre la fibromialgia, NO te da derecho a juzgarme”.

5 claves para obtener mejor calidad de vida – Fibromialgia

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  • Entiende tu enfermedad. Ello implica estar en contacto con especialistas, médicos y psicólogos. Necesitamos tratamientos multidisciplinares y cada uno te aportará todo el conocimiento de esta dolencia para que “comprendas” a tu enemigo. De este modo, estarás más seguro/a y prevenido/a.
  • Instaura una actitud positiva en tu vida. Sabemos que no es sencillo, pero en lugar de reaccionar ante el dolor es mejor aceptarlo y tratarlo, no deprimirnos. No dudes en hablar con personas que sufran lo mismo que tú, no te aísles ni guardes rencor a quienes te rodean.
  • Busca actividades que te permitan afrontar el estrés y la ansiedad: existen técnicas de relajación muy adecuadas que pueden ayudarte. El yoga, por su parte, también puede ser muy beneficioso.
  • Nunca pierdas el control de tu vida, no dejes que sea el dolor quien te domine. Para ello, establece instantes de ocio cotidianos por pequeños que sean. Sal a caminar y no evites el contacto social.
  • Atiende tus emociones, tu pensamiento y tu lenguaje. Lo que pensamos y sentimos tiene una influencia directa sobre la enfermedad. Si nos decimos frases como “no voy a poder levantarme”, “esto no tiene solución” o “ya no tengo fuerzas”, incrementarás tu sufrimiento.

Dale una vuelta a estas frases y verás cómo cambia tu realidad.

Fuente: La mente es maravillosa

RESPIRAR

respirar

Cómo desintoxicar tu vida de gente negativa y sentirte bien al respecto

En primer lugar, permíteme definir a una persona tóxica – Persona que se queja y vuelca sus problemas en ti, pero no hace nada para cambiar su situación. Alguien que no te apoya. Alguien que te hace sentir mal contigo mismo. Alguien que echa por tierra tus buenas ideas, grandes metas o decisiones audaces (y arriesgadas). La gente tóxica suele estar en un momento de sus vidas en el que no están abiertos a la crítica constructiva o a cambiar, por lo que están atrapados en su situación actual y no tienen capacidad para ver más allá de sus propias luchas.

En segundo lugar, este post no pretende pintar a la gente tóxica con una luz negativa. El post tiene la intención de guiarte para que su negatividad no tenga impacto en tu vida.

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Primero, por qué es importante desintoxicar tu vida de gente negativa:

  • La gente negativa te impide conseguir tus metas. Te desalientan, cuestionando lo que estás haciendo y metiendo dudas en tu cabeza.
  • La energía negativa de la gente tóxica afecta tu nivel de energía, por no mencionar el estrés y la ansiedad que producen.
  • Es necesario crear espacio para que los cambios positivos sucedan. Tener relaciones tóxicas con la gente y permitir que su energía negativa entre en tu vida, reprime que se manifiesten tus oportunidades de éxito. Además, liberarte de la gente negativa crea espacio para que entre la gente positiva, que te alentará, apoyará y ayudará a crecer como persona.

Cómo desintoxicar tu vida de gente negativa:

Paso 1. Decide que tú lo vales

  • Necesitas sentir que vales para alcanzar tus metas y convertirte en la persona que quieres ser. Dejar ir cualquier negatividad, te ayudará a conseguirlo más rápido.
  • Cómo te das cuenta de que vales, te preguntarás. Basta con hacer una elección y decidir que es el momento de comprometerte contigo mismo, con tus metas y con tus sueños y no dejar que nada ni nadie te desmotive.
  • Piensa sobre los efectos negativos que tiene mantener esas relaciones. Pregúntate a ti mismo:
    1.  ¿Qué efectos están teniendo estas relaciones en mi vida?
    2. ¿Cuáles son mis metas y cuánto deseo alcanzarlas? ¿Estas personas están apoyando mis metas o lo contrario?

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