Cómo afrontar los problemas asociados a la fibromialgia

Exceso de tensión muscular

  • Relajación: respiración tranquilizadora y profunda (practicarla en las situaciones en que se note un exceso de tensión muscular)

Ansiedad

  • Relajación (detectar el inicio de los síntomas físicos que sirven como señal de alarma para comenzar a practicar la relajación)
  • Técnicas de distracción.
  • Respiración profunda.
  • Ejercicio físico.

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¿Por qué sufrimos? (VIDEO)

Interesantísima charla del neurobiólogo Pablo José Barrecheguren sobre el dolor y el sufrimiento. Me quedo con la frase final:

“Hablad de ello y buscad ayuda. Porque en la vida, a veces, el dolor va a ser inevitable. Pero nunca, nunca tenéis por qué sufrir solos”.

Fuente: TEDx Talks

Información básica sobre fibromialgia (VIDEO)

Fuente: Hospital Clínic de Barcelona

Cuando te canses…

10 “banderas rojas” que podrían significar que es hora de buscar un nuevo médico para tu fibromialgia

Encontrar un médico que te escuche, se preocupe por ti y tenga conocimientos sobre la fibromialgia puede ser complicado, y para algunos, la búsqueda puede verse limitada por factores como la ubicación, la economía, etc. Por eso, si estás en el proceso de buscar un buen profesional para tratar tu fibromialgia, debes tener en cuenta algunas señales de advertencia que podrían ayudarte a determinar si este médico será realmente una buena opción. Seguir leyendo