¿Cómo afrontar el dolor crónico?

Hasta hace poco no me había dado cuenta pero, desde que me diagnosticaron FM y SFC, he ido cambiando la forma de hacer muchas cosas para poder afrontar el dolor crónico y la falta de energía que acarrean estos síndromes.

Por eso me llamó la atención la siguiente infografía, en la que aparecen tres estrategias para afrontar el dolor crónico muy básicas pero muy útiles.

Estrategias para afrontar el dolor crónico

También me gustaria enumerar algunas de las actividades del día a día que he ido modificando o directamente he dejado de hacer en los últimos años:

  • Dejé de planchar.
  • Empecé a tender la ropa en un tendedero plegable que me llega por la cintura, así evito levantar los brazos.
  • Me ducho y lavo el pelo sentada.
  • Me hice con un secador de pelo muy ligero.
  • Compro algunas verduras que vienen ya troceadas y congeladas, listas para usar sin tener que gastar muchas energías.
  • Me traen la compra del supermercado a casa.
  • Y un largo etcétera.

¿Y tú? ¿Qué trucos usas para sobrellevar el dolor crónico? Escríbeme y ¡compártelos!

Día Mundial de la Fibromialgia

El pasado domingo, 12 de mayo, fue el Día Mundial de la Fibromialgia y, como otras veces, no pude moverme de casa ni tampoco conectarme para publicar aquí lo que tenía preparado. Si tienes Fibromialgia, Síndrome de Fatiga Crónica u otra enfermedad parecida, seguro que te suena…

Pero no importa, gracias a esto he aprendido a programar las publicaciones para la próxima vez. De todo se aprende y a todo hay que verle el lado bueno, ¡claro que sí!

Cataratas Niágara, Día Mundial Fibromialgia

Bueno, a lo que iba, con motivo del Día Mundial de la Fibromialgia, se han realizado todo tipo de actividades para dar visibilidad a las personas que sufren estas enfermedades todavía tan desconocidas. Pero, para mí, la más impresionante de ellas fue la iluminación de las cataratas del Niágara con los colores de la FM, el SFC y la SQM.

¡Eso sí que es darle visibilidad a una causa!

Las cataratas del Niágara apoyan la Fibromialgia (Facebook)

Expertos en VIH ayudan a investigar el SFC

La Asociación de Sanitarios al Servicio de la Encefalomielitis Miálgica (ASSSEM) publicó hace unos días la traducción de un artículo con las últimas investigaciones sobre las alteraciones del sistema inmunitario en pacientes con síndrome de fatiga crónica.

Expertos españoles en VIH ayudan en la investigación del SFC

Con este artículo se demuestra lo que pienso hace tiempo, no se puede llamar crónica a una enfermedad que apenas ha sido estudiada… Así que ánimo y a luchar para conseguir que se investiguen las enfermedades de sensibilización central.